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2018年9月 7日 (金)

くねくね体操 その後

 以前紹介した「くねくね体操」を続けている。

 この記事を書いた時は何となくいいみたい的な書き方をしたが、断言しましょう、間違いなく効果がある。

 体幹が鍛えられるとか俊敏さを得られるとかいう実感を得られるには至っていないが、階段昇降での不安感は完全に無くなった。ぼくは転けやすいというほどにまでは至っていないので多分としか言えないが、だから転倒予防にも効果はありそうだ。

 簡単で手間いらず。老齢者には是非勧めたい。

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